KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga, tal y como lo enseña Yogi Bhajan, es una tradición de yoga integral que combina meditación, mantras, ejercicios físicos y técnicas de respiración. El Kundalini Yoga es un camino de cabeza de familia; es decir, siempre lo han practicado quienes tienen familia y trabajo, en contraposición al camino de celibato y alejamiento de la sociedad de un renunciante, que era el camino habitual de un yogui.
El Kundalini Yoga, tal y como lo practicamos y enseñamos, también se conoce como el Yoga de la Conciencia; se centra en la autoconciencia y en ofrecer una experiencia de tu conciencia más elevada. La tecnología del Kundalini Yoga es una ciencia de la mente y el cuerpo, para elevar el espíritu, que no tiene fronteras, ni discriminación. Por tanto, es para todos, universal y aconfesional.
El Kundalini yoga es también un Raj Yog, que engloba los ocho miembros del yoga en una práctica singular de excelencia y éxtasis. “Kundalini” significa literalmente “el rizo del mechón de pelo de la amada”. Esta metáfora poética alude al flujo de energía y conciencia que existe dentro de cada uno de nosotros, y que nos permite fundirnos con -o “yugo”- el Ser universal. La fusión de la conciencia individual y universal crea una unión divina, llamada “yoga”. Los Upanishads, que datan del siglo V a.C., describen la kundalini, aunque la tradición oral se remonta incluso más atrás en la historia. Durante miles de años, esta ciencia y tecnología sagradas se mantuvieron en secreto y se transmitieron verbalmente de maestro a discípulo.
El Kundalini Yoga tiende a utilizar movimientos rítmicos, unidos a la respiración consciente, y cánticos más que otras formas populares de yoga en la actualidad. Cuenta con una enorme variedad de técnicas y meditaciones, lo que permite al instructor adaptar programas que apoyen a la persona y sus objetivos. Es una forma segura de estimular los recursos naturales del cuerpo y volverse sano, feliz y santo, en cuerpo, mente y espíritu. Es un camino probado hacia el Ser y el Alma, hacia una experiencia de tu destino más elevado.
El Kundalini Yoga llegó a Occidente en 1968 de la mano de Yogi Bhajan. Mediante la práctica del Kundalini Yoga y la meditación, se estimulan los sistemas glandular y nervioso, y se aumenta la capacidad creativa. Ganas vitalidad interior para compensar los efectos adversos del estrés y poder sobresalir en la vida.
En los primeros días de este nuevo intercambio abierto de estas profundas tecnologías en Los Ángeles, ya era evidente que aportaba beneficios rápidos, transformadores y prácticos para la vida moderna. Antes de esa época, este estilo de yoga sólo lo conocían quienes tenían la suerte de poder dedicar su vida al estudio y se transmitía por ese medio. Con una necesidad mundial tan acuciante de salud e inspiración espiritual, KRI se complace en compartir estas enseñanzas abiertamente, para que todo el mundo pueda tener un acceso equitativo a este profundo tesoro de conocimiento.
SOBRE UNA PRACTICA O CLASE DE KUNADLINI YOGA
- Sintonizar con el mantra Adi Mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”.y Mangala Charan Mantra "Aad Gurey Nameh Jugad Gurey Nameh Sat Gurey Nameh Siri Guru Dev Veh Nameh
- Pranayam o calentamiento
- Kriya
- Relajación
- Meditación
- Para terminar, la canción de bendición -" Que el eterno sol te ilumine el amor te rodee y la luz pura interior guie tu camino".
Los músculos se fortalecen, y la atrofia muscular producto de la vida sedentaria se elimina.
La meditación y la respiración guiada durante una sesión de Kundalini tienen un papel fundamental para aprender a controlar tus niveles de estrés.
Sus ejercicios dan un masaje interno a los tejidos y órganos, incrementando la circulación de la linfa y otros fluidos del cuerpo.
Gracias a las diferentes técnicas de respiración empleadas, se aumenta la capacidad pulmonar.
Rejuvenece los músculos y tejidos, además de fortalecer nuestro sistema nervioso e inmune.
Consideraciones básicas para practicar Kundalini Yoga
Informe a su profesor si está embarazada, ya que hay posturas y ejercicios de respiración que resultan contraproducentes.
Si se ha lesionado o se está recuperando de una lesión, tenga paciencia, no fuerce nunca las posturas.
Si tiene la presión sanguínea alta, usted necesita rutinas especiales.
Mantras de Sadhana para la Era de Acuario
Adi Shakti Mantra
Ek Ong Kar El creador y la Creación. son uno.
Sat Nam Esta es nuestra verdadera. identidad
Siri Wahe Guru Mucho más allá de la descripción su sabiduría infinita
Comentarios
Publicar un comentario