ACTIVIDADES

       

Kundalini Yoga es la herramienta para la evolución de la conciencia más efectiva que he conocido hasta el momento y, por ello, siento la necesidad de compartirla.

El Kundalini Yoga es pura tecnología. La primera vez que oí eso no lo entendí, pero con mis años de práctica, ahora reconozco que el yoga es pura ciencia. 

Yogi Bhajan expandió y compartió técnicas que hasta el momento habían sido exclusivas, ya que gracias a ellas es posible lograr efectos rápidos y efectivos, tanto a nivel físico como mental, emocional o espiritual.

Por mucho que leas sobre Kundalini Yoga sólo hay una forma de conocerlo y es experimentarlo. Sus efectos se aprecian desde la primera sesión. Aunque es muy recomendable no quedarse con una primera impresión pues cada clase -y cada instructor/a- es completamente diferente.

Se trata de un yoga ancestral en el que se combinan de forma magistral los asanas con respiraciones, mantras, mudras, bandhas y la dirección de la mirada. Hay ejercicios de tan solo 3 minutos que cambian completamente nuestra frecuencia mental, llevándola hacia estados de mayor paz, claridad y disposición ante la vida. 

Es una práctica apta para cualquier persona, estés como estés. Puedes realizarla en silla o en suelo y no necesitas tener conocimientos previos de yoga. 

Desde mi experiencia sólo puedo invitarte a probarlo en tu propia piel. 

            

                                        MEDITACIÓN  

                               

                            

 

La meditación “Camino del Mantra” trabaja con los chakras para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de los sonidos semillas o bija mantras.

Los chakras son centros energéticos del cuerpo que cuando están bien equilibrados estimulan las capacidades de sanación interna o cualidades. 

Los tres primeros chakras están relacionados con el instinto de supervivencia y con los sentimientos viscerales, el cuarto chakra situado en el corazón activa la compasión, el quinto chakra estimula las expresiones, el sexto desarrolla la intuición y el séptimo chakra nos conecta con la conciencia superior. 

Al practicar la meditación de los chakras nos sentiremos relajados, estimulados y en contacto con nuestro ser.

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Sat nam, hola familia os presento un encuentro que tendrá lugar el día 16 de marzo en @tumomento_healthy , será una mañana muy enriquecedora y sanadora en convivencia, mediante los aceites esenciales, kundalini yoga y naad yoga.

Aceites esenciales:

Descubre los beneficios de la Aromaterapia, utilizada desde la antigüedad para el mantenimiento de la salud. El poder de la naturaleza en tu mano.

Los aceites esenciales son, en una frase, “el poder de la naturaleza concentrado”.

Principios activos de la naturaleza en forma de sustancias aromáticas, extraídas de plantas, raíces, flores y frutos, mediante un proceso de destilación al vapor que permite obtener un sinfín de propiedades: antisépticas, analgésicas, calmantes, antibacterianas… positivas para nuestro cuerpo, mente y alma.

Kundalini yoga:

También conocido como el Yoga de la conciencia, el Kundalini Yoga es una disciplina sagrada procedente de las escuelas más antiguas y completas que comprende, de forma integral, las ocho ramas del yoga.

Trabajamos cuerpo físico, mente y espíritu, mediante pranayamas, asanas, visualización y mantras. Una tecnología muy completa para esta época que estamos.

Naad yoga:

El Yoga del sonido o Naad Yoga no es una evasión musical más; es un camino hacia la experimentación de la vibración esencial, que es la fuente de todo.

Las técnicas meditativas del Naad yoga se centran en lograr la unidad dentro de nosotros para restablecer el equilibrio y armonía. Naad yoga implica escuchar y ser sensibles a las variaciones sutiles del sonido que afectan las emociones y el Sat nam, hola familia os presento un encuentro que tendrá lugar el día 16 de marzo en @tumomento_healthy , será una mañana muy enriquecedora y sanadora en convivencia, mediante los aceites esenciales, kundalini yoga y naad yoga.

                            CUARENTENA KRITAN KRIYA. 

Una de la joyas del Kundalini Yoga: Kirtan Kriya

Kirtan Kriya, es una de las meditaciones más conocidas en Kundalini Yoga. Es “fácil” de realizar, por lo que estaría recomendada para principiantes en meditación. Yogui Bhajan decía que si estás en un proceso de cambio o sientes que es el momento de realizar cambios en tu vida esta meditación es para ti. Kirtan Kriya te ayudará a acometer los cambios que necesitas hacer en tu vida. La práctica de esta meditación te traerá equilibrio mental y te ayudará a consolidar y cambiar tus hábitos.

Se dice que esta meditación es una ciencia y un arte. Es un arte por la forma en la que moldea la conciencia, y por la sutileza en la percepción de sensaciones que facilita. Y es una ciencia porque sus beneficios han sido comprobados científicamente, y se ha demostrado que además de reducir el nivel del estrés, es una práctica que aporta numerosos beneficios a personas diagnosticadas con Alzheimer, e incluso también a sus cuidadores.

El mantra Saa-Taa-Naa-Maa produce una vibración en la parte posterior de la zona nasal, vibrando junto al cerebro, que es diferente cuando la entonamos en voz alta, o en susurro o incluso mentalmente, ya que en este caso también se emite una onda mental. Estas diferentes vibraciones afectan al sistema glandular y al sistema nervioso. Al cantar el mantra estimulamos el sistema auditivo y se activan infinidad de meridianos desde los distintos puntos del paladar.

Con las presiones táctiles en las terminaciones nerviosas de las yemas de los dedos al repetir los mudras, estás grabando en tu conciencia el efecto de cada mudra: Conocimiento, Sabiduría, Vitalidad, Capacidad de comunicación.

Postura: Sentada con las piernas cruzadas en postura fácil con la espalda recta y los brazos sobre las rodillas.

Ojos: Cerrados y el enfoque en el entrecejo.

Mantra: se canta Sa Ta Na Ma.

Mudra: Cada sílaba presiona el dedo indicado con el pulgar en ambas manos:

Saa presiona las puntas del índice y pulgar

Taa presiona las puntas del medio y pulgar

Naa presiona las puntas del anular y pulgar

Maa presiona las puntas del meñique y pulgar

"Canta el mantra durante 5 minutos"

"Susurra el mantra durante 5 minutos"

"Vibra el mantra en silencio (mentalmente) 10 minutos"

"Susurra el mantra durante 5 minutos"

"Canta el mantra durante 5 minutos"

Al final: Medita en oración 1 minuto. Para terminar: inhala y estira la columna y los brazos hacia el cielo. Abre los dedos ampliamente, sacude vigorosamente los brazos y exhala. Repite dos veces más y relaja.

                                      

              RENACIMIENTO KUNDALINI YOGA .

Los clases de Renacimiento son una poderosa herramienta para deshacernos de patrones subconscientes con los que funcionamos, y para deshacernos de aquellos conceptos ocultos de nosotros mismos que nos bloquean para percibir y optar por nuestro derecho a la felicidad. En cada clase realizamos una profunda limpieza donde trabajamos con fobias, miedos, sensaciones y emociones arraigadas que vienen desde nuestro pasado y que en el presente nos impiden ser felices o fluir armónicamente en la vida, incluso bloqueando nuestra prosperidad. 

Cada clase trabaja un propósito distinto por medio de una combinación de recursos del sistema de Kundalini Yoga (posturas, mantras, gong, etc.). Los renacimientos son como una clase de Kundalini Yoga pero mas intensa, mas profunda. Haces el trabajo y suceden cosas en ti que te cambian, te liberan. Todo este tiempo la mente subconsciente esta liberando patrones y memorias pasadas. Es muy sanador.

Son una serie de prácticas poderosas para acceder a dicha información y liberarla, soltar el dolor y el miedo asociado a las experiencias pasadas...el abandono, la falta de auto estima, la negación de uno mismo o sentido del ser, la búsqueda de reconocimiento, sin limites sanos... son algunas manifestaciones de la personalidad dañada.

Los renacimientos se convierten en una potente terapia de auto ayuda para lograr un ser y persona renovados en una vida con éxito.

Finalizaremos con un baño de Gong para integrar todo el trabajo realizado.

                      Quantum Festival

                       Crevillente (Alicante)

                                                                                 

                                   

                                               Baño de Sonido                                          

Regálate una experiencia transformadora, relajante y armonízate que sana tu cuerpo, calma tu mente y te conecta con tu parte más sutil. Permite que la vibración penetre por cada poro de tu piel, entrégate con humildad y permite que la sabiduría del cuerpo se manifieste en ti para liberarnos de las cargas y sentir nuestro verdadero Ser.

                                Puja de Gong

                                                          

Los Gong se tocan suavemente durante toda la noche hasta la madrugada mientras los invitados duermen. Inmersos en el sonido de los Gongs y en los éteres sutiles del baño de sonido, reparamos y rejuvenecemos; limpiando, desbloqueando y limpiando. La armonía funcional creada por los tonos del Gong produce una quietud interior donde puede ocurrir una curación profunda. 

Durante la Puja meditamos, dormimos o entramos en un sueño tan profundo.... e imaginable...

              TODO UNA EXPERIENCIA!!!